Sécurité en Montagne : Les Règles d'Or
Les principes fondamentaux pour une pratique sécurisée de la montagne. Préparation, météo, gestion des risques et conduite à tenir en cas d'urgence.
Sécurité
Conseils & Techniques
L'expertise de nos guides et instructeurs pour progresser et pratiquer en sécurité
Météo
Météorologie Montagnarde : Lire le Ciel
Comprendre et anticiper les changements météorologiques en montagne. Signes précurseurs, outils de prévision et prise de décision sur le terrain.
Navigation
Maîtriser l'Art de l'Orientation
Techniques d'orientation avec carte et boussole. Lecture de terrain, triangulation et navigation par mauvais temps pour ne jamais se perdre.
Préparation
Préparation Physique Spécifique Outdoor
Programmes d'entraînement adaptés aux sports de montagne. Endurance, force fonctionnelle et prévention des blessures pour performer.
Nutrition
Nutrition Optimale pour l'Effort Outdoor
Stratégies nutritionnelles pour les activités d'endurance en pleine nature. Hydratation, énergie et récupération pour maintenir vos performances.
Écologie
Pratique Responsable et Respect de la Nature
Principes du Leave No Trace et éco-responsabilité outdoor. Comment profiter de la nature tout en la préservant pour les générations futures.